Ganzheitliches Gesundheitskonzept:

c) Entspannung

Eine Abwechslung zur Anspannung ist die tägliche Entspannung. Sie kann über den Tag verteilt spontan mehrmals auch in kurzen Zeiteinheiten eingebaut werden, oder auch an 1-2 Stellen täglich mit etwas längeren Sequenzen. Auch bei der Entspannung ist der Atem zu beachten. Hilfreich und sehr wirksam beim Innehalten ist auch, die Aufmerksamkeit auf den Herzschlag oder den Fingerpuls zu lenken.